SPF 30, nebo SPF 50: jak velký je mezi nimi ve skutečnosti rozdíl?

Zdá se, že 50 je téměř dvakrát silnější než 30. Matematika SPF to vidí jinak.

Intuice říká: SPF 50 chrání skoro dvakrát lépe než SPF 30 a SPF 100 je hotové brnění. Kosmetický průmysl tě z omylu nevyvádí. Skutečný rozdíl přitom činí jen pár procent — úplně zanedbat ho ale také není správné.

Jak to funguje

SPF udává, jaký podíl spalujícího ultrafialového záření (UVB) projde ochranou: u SPF 30 je to 1/30 (3,3%), u SPF 50 1/50 (2%). V podílu blokovaného záření je rozdíl 1,3 procentního bodu. Lze to však číst i jinak: přes SPF 30 dopadne na pokožku o 65% více UV než přes SPF 50. Pro pleť náchylnou k pigmentaci nebo dovolenou na jihu to maličkost není.

Důležitější než číslo jsou dávka a obnova. Tenká vrstva SPF 50 se mění na SPF 10–15; plná vrstva SPF 30 každé dvě hodiny chrání spolehlivěji než „padesátka“ jednou denně. Číslo na tubě je strop, skutečnost tvoří tvoje ruce.

Nezapomeň ani na další písmena: UVA záření (stárnutí, pigmentace) se do SPF nezapočítává — o něm vypovídá označení PA+++ nebo symbol UVA v kroužku.

SPF 30 stačí, pokud

se pohybuješ ve městě, v mírném pásmu, na jaře či na podzim;
nemáš nejsvětlejší pleť ani sklon k pigmentaci;
poctivě nanášíš plnou dávku a ochranu obnovuješ.

Zvol SPF 50, pokud

míříš na pláž, do hor nebo na jih — intenzita slunce je tam jiná;
máš světlou či pihovatou pleť, pigmentaci nebo používáš retinol;
víš, že nanášíš méně, než je třeba — bezpečnostní rezerva se hodí.

Častá chyba. Koupit SPF 50+ a cítit se celý den nezranitelně: neobnovovat ho a ležet na pláži do západu slunce. Vysoké číslo svádí k falešné odvaze — i s „padesátkou“ se lidé spálí, jen sebevědoměji.

Mimochodem: SPF není „síla“, ale laboratorní násobek času do zarudnutí pokožky. Proto SPF 100 není „dvakrát lepší“ než SPF 50: blokuje 99% oproti 98%.